Ciążę warto odpowiednio wcześnie zaplanować. Szczególnie jeśli zależy nam na zapewnieniu odpowiednich warunków dziecku już od pierwszych chwil. Z uwagi na to często poleca się suplementację. Kwas foliowy może znacznie wpływać na rozwój układu nerwowego. Zakłada się, że musi być przyjmowany nawet kilka miesięcy przed zapłodnieniem. Jednak późniejsze rozpoczęcie nie musi wcale skutkować pojawieniem się wad rozwojowych. Istotne jest jedynie, aby jak najszybciej wdrożyć go do swojej diety. Z tego powodu powinniśmy zaopatrzyć się w konkretny preparat już po potwierdzeniu zagnieżdżenia się zarodka. Pomocne w podjęciu decyzji mogą być rekomendacje lekarza. Z pewnością warto się do nich stosować. Poszczególne produkty mogą różnić się dawkami. Niezwykle ważne jest, aby kwas foliowy podawany był w odpowiedniej ilości. Z tego powodu powinniśmy skonsultować się z ginekologiem, który będzie nas prowadził. Pierwsze dni ciąży mogą mieć znaczny wpływ na rozwój płodu. Z uwagi na to warto odpowiednio o siebie dbać. Oczywiste jest, że konieczne jest rzucenie nałogów. Nie możemy spożywać nawet niewielkich ilości alkoholu. Mogłoby to powodować uszkodzenia układu nerwowego i poważne wady, z którymi dziecko zmagałoby się całe życie. W niektórych przypadkach jest to również przyczyną poronienia. Z tego powodu należy uważać co spożywamy. Niewielkie ilości alkoholu mogą pojawiać się w ciastach lub słodyczach. Dla bezpieczeństwa nie należy ich jeść. Dodatkowo warto ograniczyć czas przebywania w towarzystwie osób palących. Szczególnie jeśli bylibyśmy narażenia na bezpośredni kontakt z dymem. Zwarte w nim toksyczne substancje mogłyby wpływać na kondycję układu oddechowego. Jest to istotne przez całą ciążę. Płuca kształtują się dopiero w końcowej fazie. Z tego powodu przez wszystkie miesiące musimy jak najlepiej o siebie dbać. Dobrym pomysłem jest również rezygnacja z ćwiczeń, które wymagają od nas zachowania równowagi. Praca błędnika może być zaburzona. Z uwagi na to pojawia się niebezpieczeństwo upadku. Uderzenie w brzuch w trakcie ciąży może być szczególnie niebezpieczne. Nie mamy wcale gwarancji, że wody płodowe skutecznie ochronią płód. Z tego powodu szczególnie w późniejszych fazach warto zrezygnować z uprawiania sportu. Będziemy mogli wrócić do niego już po porodzie i wygojeniu się ran. Z niczym nie należy się śpieszyć. Ogromne znaczenie ma również dieta. Wpływa na ogólny stan organizmu. Z tego powodu należy regularnie wykonywać badania. Na ich podstawie określimy czy wszystko przebiega prawidłowo. Da nam to wskazówkę jakich korekt powinniśmy dokonać. Wszelkie niedobory mogą być bardzo groźne. Prowadza zazwyczaj do nieprawidłowości w obrębie ciała dziecka. Braki witamin i minerałów zaburzają prawidłowy przebieg najważniejszych procesów. Z tego powodu może to powodować znaczne spowolnienie wzrostu i rozwoju oraz powstawanie licznych schorzeń. Warto dbać, aby jadłospis w trakcie ciąży był jak najlepiej zbilansowany. Dzięki temu zyskamy pewność, że prawidłowo dbamy o siebie i zapewniamy idealne warunki dziecku.
