Ciąża to wyjątkowy okres w życiu kobiety, ale także ojca dziecka. Choć nie zawsze w pierwszym tygodniu ciąży zdajemy sobie sprawę, że oczekujemy dziecka, od pierwszych dni ciąży należy szczególnie dbać o zdrowie. Wszystkie tygodnie ciąży są bowiem przygotowaniem do narodzin i już od samego jej początku w organizmie kobiety zachodzą zmiany. To od nas w dużej mierze zależy jak rozwijać się będzie ciąża i czy nasze dziecko urodzi się zdrowe. Pierwszy trymestr ciąży wiąże się z różnymi dolegliwościami. Często, choć nie zawsze występują wymioty i mdłości. W pierwszym tygodniu te objawy jednak nie występują. Zazwyczaj nie wiemy, kiedy dokładnie zaczyna się 1 tydzień ciąży, choć czasem wiadomo, kiedy doszło do zapłodnienia. W tym czasie wykonanie testu ciążowego nie wykaże jeszcze ciąży. Czas trwania ciąży i początek pierwszego tygodnia obliczany jest więc na podstawie pierwszego dnia ostatniej miesiączki. Za pierwszy tydzień ciąży uznaje się więc dwa tygodnie przed zapłodnieniem. Dzieje się tak właśnie dlatego, że tak trudno określić, kiedy dokładnie doszło do połączenia komórki jajowej i plemnika. Trzeba jednak jak najdokładniej określić termin porodu i w odpowiednim czasie wykonywać zalecone badania, dlatego tygodnie ciąży odlicza się już od pierwszego dnia okresu. W związku z tym warto zapisywać w kalendarzu kiedy zaczyna się miesiączka. Lekarz ginekolog zapyta na pewno o tą datę. Choć w tym czasie nie ma oczywiście jeszcze żadnych objawów, to organizm przygotowuje się do ciąży. Dlatego też warto, planując ciążę, już w pierwszym dniu miesiączki zachowywać się jak kobieta w ciąży. Przede wszystkim trzeba wystrzegać się alkoholu i innych używek oraz zażywać kwas foliowy, który jest niezbędny dla prawidłowego rozwoju malucha. W czasie miesiączki poziom hormonów – estrogenów i progesteronu spada. W związku z tym błona śluzowa macicy złuszcza się by zostać wydalona z krwią. W tym czasie zwykle cieszymy się dobrym samopoczuciem, wyglądamy lepiej i mamy nieco niższą wagę.
Pod wpływem hormonów przysadki mózgowej dojrzewają pęcherzyki jajnikowe. Ciało przygotowuje się do zapłodnienia, choć jeszcze jest to faza niepłodna. Trwa ona około tygodnia. Rozpoczynając starania o dziecko, trzeba zacząć szczególnie dbać o siebie. Dotyczy to także ojca dziecka, ponieważ jakość plemników również związana jest z trybem życia. Warto już w tym czasie dbać o siebie szczególnie, ponieważ to właśnie pierwsze tygodnie są kluczowe dla prawidłowego rozwoju płodu. Oprócz przyjmowania kwasu foliowego i odstawienia używek warto dbać o aktywność fizyczną. Już 1 tydzień ciąży to czas, w którym warto skupić się na ćwiczeniach wspomagających prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i poprawiających elastyczność mięśni. Nie można jednak wykonywać zbyt intensywnych treningów. Ciąża to piękny czas, choć nie zawsze jest on dla nas łatwy. Warto w tym czasie szczególnie dbać o zdrowie i aktywność fizyczną, co pozwoli nam przejść ciąże łagodniej i dobrze przygotuje do porodu i powitania maleństwa na świecie.
